가위눌림은 수면 중 일어나는 현상으로, 몸이 마비되면서 잠에서 깨어나지 못하는 상태를 말합니다. 보통 가위눌림은 한 달에 한두 번 정도 겪는 것이 일반적이나, 일주일 내내 매일 가위에 눌리고 꿈속에서 무서운 경험까지 반복된다면 매우 큰 스트레스와 피로를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 가위눌림의 원인과 일상에서 실천할 수 있는 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 가위눌림의 주요 원인가위눌림은 일반적으로 렘 수면(REM sleep) 상태에서 발생합니다. 이때 몸은 잠든 상태지만, 뇌는 깨어 있어 일종의 ‘마비 상태’가 발생하게 되며, 꿈속에서 경험한 것이 현실처럼 느껴져 강한 공포감이 들 수 있습니다.렘 수면 상태의 마비: 수면 중 렘 상태는 뇌는 활동하지만 몸은 마비된 상태로, 가위눌림은 이 렘 상..