때로는 자신의 모습이 낯설거나, 본인이 아닌 것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 친구와 영상통화를 하다가 마치 "내가 아닌 나"가 있는 듯한 기분이 드는 경험은 특히 당황스러울 수 있습니다. 이러한 감정은 초자연적인 현상처럼 느껴질 수 있지만, 심리적으로 충분히 설명될 수 있는 상태입니다. 이번 글에서는 이러한 경험의 원인과 의미, 불안을 해소하는 방법을 알아보겠습니다.1. 내가 아닌 것 같은 기분의 심리적 원인자신이 아닌 것 같은 기분은 ‘이인화 증상(derealization or depersonalization)’이라는 심리적 현상과 유사할 수 있습니다. 이는 스트레스나 피로, 감정의 혼란으로 인해 나타나는 감정적 상태로, 외부에서 자아를 보는 느낌이 들거나 자신의 모습이 낯설게 느껴지는 현상입니다..
